Falando sobre...Ui, exercícios!

Oi meninas!
Ok. Eu sei que esse papo de exercícios cansa um pouco mas, não tinha como eu não falar!
A maioria das meninas entra nessas dietas MALUCAS afim de emagrecer. Além de essas dietas não fornecerem todos os nutrientes necessários para o bom funcionamento do seu corpo ( haverá carência de carboidratos, proteínas, vitaminas, sais minerais, lipídios...), o que pode levar a doenças seríssimas, o resultado é temporário. Entenda pq: qndo vc passa a ingerir muito poucos nutrientes, seu corpo entende que você está passando por um período de escassez. Então, parte do que você come é transformada em forma de gordura no seu corpo, para criar uma reserva energética. Mas como vc está comendo muito pouco, o que vc ingere é destinado a suprir suas necessidades enegéticas. Depois da dieta, você quer voltar a comer normalmente. Mas seu corpo vai tentar armanezar em forma de gordura o que vc come, o que faz com q vc engorde.
Agora, quando o lance são os exercícios, a história é outra. Além de fazerbem a saúde, mantém seu corpo bonito e o resultado é prolongado: só depende da frequência com que vc faz exercícios e do que vc come. Por isso, para um bom resultado, o melhor é consultar uma nutricionista para dizer o que vc deve comer para emagrecer . Ah, e as meninas magrinhas tbm devem fazer exercícios, exatamente pq bem para a saúde.
Vamos ver alguns benefícios de malhar:
> Queima de gordura e perda de peso;
> Manutenção da tonificação dos músculos;
> Melhoria da circulação;
> Melhoria nas funções cardíacas e pulmonares;
> Reducação do estresse;
> Aumento da habilidade de concentração;
> Melhoria na aparência;
> Redução da depressão;
> Melhoria na qualidade do sono;
> Prevenção de pressão sanguinea e colesterol altos e diabetes.
Então meninas, por enquanto é só
Bjkas
Gigi
P.S.: Esqueçam a preguiça!